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2018年02月03日

S--km B--km R--km 未計測

圧脈
116.79.82

朝汗
アブローラ40回
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

朝喰
野菜スープ
もやし玉焼
マヨケチャ
トースト
オリオイ
カレールー
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲COL

昼喰
野菜スープ
サラダチキン
野菜サラダ
ビスドレ
五目茶

晩喰
野菜スープ
鰯フリッタ
鰯フライ
味付ハラミ150g
恵方巻1/2
炒り豆50粒
炭酸ワイン

127-5
スープと蛋白質の日…w

節分でしたねー




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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