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2018年05月27日

S--km B--km R--km 81.8kg 24.9%

圧脈
136.94.89

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.38km 32′14″ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ
玄米ご飯300g
ネギかけマヨ納豆
キャベ玉焼
ポン酢マヨ
緑茶

昼喰
野菜スープ
鶏モモ玄米トマト炊込
五目茶

晩喰
チキン玄米カレー400g
メバル南蛮漬
炭酸ワイン
土手羅流

143-6
スープと玄米の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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