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2018年05月19日

S--km B--km R--km 82.3kg 25.2%

圧脈
120.83.76

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.51km 30°05″ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ
パクチ玉焼
マヨポン酢
トースト
オリオイ
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲BRA

昼喰
野菜スープ
サラダチキン
野菜サラダ
醤油ドレ
五目茶

晩喰
野菜スープ
豚肉生姜焼
千切キャベツ
オイスタ焼きそば
炭酸ワイン
土手羅流

142-5
スープと蛋白質の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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