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2018年05月23日

S--km B--km R--km 83.7kg 26.1%

圧脈
128.90.80

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

朝喰
野菜スープ
ニラ玉焼
マヨケチャ
トースト
オリオイ
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲BRA

昼喰
野菜スープ
野菜サラダ
サラダチキン
ごまドレ
五目茶

晩喰
野菜スープ
ポテトサラダ
ピーマンたけのこ肉炒
炭酸ワイン
土手羅流

夜喰
ロイズチョコ
オミシマ珈琲

143-2
スープと野菜の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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