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2010年10月17日

70.5kg

朝喰：HB喰パン厚切トースト2枚
　　　　胡椒マヨ小2・ジャム小2
　　　　ウィンナー1本・ポン酢大1
　　　　チーズ入りキャベ玉焼1個分
昼喰：パン入りコーンポタージュ170ml
　　　　トマト&ミートソースパスタ500g
オヤツ：アーモンドクランチバーアイス
砂糖ミルク入りコーヒー300ml
　　　　　アップルパイ1ヶ
晩喰：キャベツ・ブロッコリー3切れ
　　　　鶏モモ肉味噌ダレ炒め5個
　　　　モヤシ炒め・厚揚げ半枚
　　　　缶チューハイ500ml

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │record-diet

2010年10月17日

初しまなみサイクリング

しまなみ海道できて何年になるんだろう？
いつの日か…と思ってた、叶いました～ｗ
橋上サイクリングww


＠吉海バラ公園
…




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:58 │cycling

2010年10月17日

炊き込みご飯


大好きな御飯でもある…w
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:28 │eat&drink

2010年10月17日

グミキャン


ジョグにイイかな？
いろいろ種類あるとイイね？！w
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:00 │eat&drink

2010年10月17日

ピーナツバター


気に入ってマス。w
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:58 │eat&drink

2010年10月17日

パン入りコーンポタージュ


こんなんあるんやね〜
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:56 │eat&drink

2010年10月17日

鶏モモ肉の味噌ダレ炒め


嵌ってしまう旨味！
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:55 │eat&drink

2010年10月17日

ナポリタン＆トマトソース


オリーブ油がキメテ〜
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:53 │eat&drink

2010年10月17日

こんなに喰べちゃ駄目〜w


実はコレ、盛り付け前なのね〜んw
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:50 │eat&drink

2010年10月17日

ラン12km：清清しい秋空で…

朝：パイプ腹筋500回
　　外ラン（城山1周+上一万⇔道後+ジム周辺［53分59秒］）
　　ハイパーロー
夕：パイプ腹筋500回
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 18:12 │exercise
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