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2010年10月11日

70.4kg

朝喰：HB喰パン厚切トースト2･5枚
　　　マヨ小2・ジャム小1・タバ数滴
　　　ママレード小1
　　　ミートソース入キャベ玉焼1個分　
昼喰：ゴツ盛ジャンボ焼きそば
　　　　オニギリ2個・缶チューハイ500ml
途喰：蜂蜜レモングミキャンディー10粒
　　　　CCレモン350ml・冷酒2合
晩喰：タバ＆チーズパスタナポリタン800g
　　　　大根＆玉葱のハムサラダ
　　　　発泡酒350ml・熱燗2合

朝ジョグ前に計測。。
アンダー65kgは…遥か彼方ｗｗ  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 18:30 │record-diet

2010年10月11日

25km走。

15km以降で足痛。左膝外側かな？
かなりペースが落ちたけど何とか。

今週ジョグ続けて見て
再来週には30km走したい。

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 13:07 │hime-mara

2010年10月11日

ラン25km：10日振りのジョグは痛走ｗ

朝：パイプ腹筋500回
　　外ラン（札の辻⇔R196⇔パルティ夏目［2時間13分49秒］）

足、痛かった。。後半ヨタヨタ…
ま～でも媛マラ完走には初段階では必須。
地足のベースはできたと思うので
今月中に北中ローソン目指したい。。

15km過ぎて足通。ヤバイなぁ…
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 13:02 │exercise
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