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2010年10月20日

70.5kg

朝喰:HB喰パン厚切トースト半枚×2
    ママレード小1・胡椒マヨ小1
    キャベ玉焼1個分・ウィンナ1本
    醤油数滴
昼喰:キャベツ・ドレ大1・カレー焼飯300g
    揚げ餃子4ヶ・トマトミートソース
    マカロニサラダ
途喰:ソイジョイ
晩喰:もやし豆板醤&味噌炒め
    スチームポテト
    豆腐ステーキ挽肉のせ1丁
    缶チューハイ500ml
夜喰:自家製アップルパイ2ヶ


  

Posted by タカシナ at 22:22record-diet

2010年10月20日

グルグルエアロ~

朝:パイプ腹筋500回
夜:FB・筋トレ僅  

Posted by タカシナ at 22:21exercise