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2010年10月21日

70.4kg

朝喰：HB喰パン厚切トースト半枚×2
　　　　ピーバタ小1・胡椒マヨ小1
　　　　キャベ玉焼1個分・ウィンナ1本

昼喰：キャベツ・ドレ大1・ゆかりごはん300g
　　　　卵焼1個分・プチバーグ2ヶ・ケチャ小2
　　　　ピーマン＆魚肉ソーセージ炒め

途喰：HB喰パン厚切トースト1枚
　　　　ママーレード小1・ソイジョイ1個

晩喰：ホットキャベツ・ケチャ大1
　　　　缶チューハイ500ml
　　　　豚キムチ炒め・チーズミートソース
　　　　ポテト・HB喰パン厚切トースト1枚
　　　　胡椒マヨ小2
　　　　  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │record-diet

2010年10月21日

木曜エアロはキク。。

朝汗：パイプ腹筋500回
夜汗：F1・スキルアップ
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:01 │exercise
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