ナチュログ管理画面 スポーツ＆フィットネス スポーツ＆フィットネス 四国 アウトドア＆フィッシングナチュラムアウトドア用品お買い得情報

2010年10月14日

70.8kg

朝喰：HB喰パン厚切トースト2枚
　　　　ジャム小1・胡椒マヨ小1
　　　　ピーナツバター小2・醤油数滴
　　　　キャベ玉焼1個分・ウィンナ1本
昼喰：キャベツ・ドレ大1・ゆかりごはん300g
　　　　ミニクリームコロッケ2個・卵焼2切れ
　　　　ミニミートボール5ヶ・鶏ムネ肉ソテー
　　　　ブロッコリー2切れ
途喰：ミニロールパン2個・ジャム＆ピーバタ小2
晩喰：ホットキャベツ・ポン酢大1
　　　　カレールー200g・ごはん200g
　　　　焼き餃子10ヶ・缶チューハイ500ml
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │record-diet

2010年10月14日

上級&筋トレエアロ

朝：パイプ腹筋５００回
夜：F1・スキルアップ

久々に2本連続エアロ～
続けて出来た。。
明日はジョグれるかな？  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:02 │exercise
このページの上へ▲