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2010年10月16日

休足日～

朝：パイプ腹筋500回
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:24 │exercise

2010年10月16日

未計測

朝喰：HB喰パン厚切トースト1枚
　　　　胡椒マヨ小2・ウィンナー1本
　　　　チーズ入りキャベ玉焼1個分
　　　　ポン酢大1
昼喰：キャベツ・ドレ大1・海老ピラフ300g
　　　　ブロッコリー3切れ・ポテトサラダ
　　　　ポテトフライ6ヶ・卵焼3切れ
　　　　チーズ入りミニ鶏つくねフライ2ヶ
途喰：みかん2ヶ
晩喰：キャベツ・豆板醤あま醤油だれ
　　　　牛焼き肉180g・ポテトソテー
　　　　卵スープ・ご飯400g
　　　　缶チューハイ500ml×2
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:24 │record-diet
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