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2010年10月22日

69.7kg

朝喰:HB喰パン厚切トースト1枚
    ガーリックバター小2
    キャベ玉焼1個分・醤油数滴
    ウィンナー1本

昼喰:キャベツ・ドレ大1・かわめごはん300g
    ゆで卵1個・豚肉&玉葱の豆板醤炒め

途喰:KALDIコーヒー・アメ4個
   
晩喰:ホットキャベツ・ケチャ大1
    とんかつ枚・キムチ
    缶チューハイ350ml
    HB喰パン厚切トースト2枚
    バター小2・ピーバタ小2   
  

Posted by タカシナ at 21:51record-diet

2010年10月22日

軽く汗で。

朝汗:パイプ腹筋500回

夜汗:30分踏のし  

Posted by タカシナ at 21:44exercise