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2010年10月23日

未計測

朝喰:HB喰パン厚切トースト2枚
    胡椒マヨ小2・ピーバタ小2
    キャベ玉焼1個分・醤油数滴
    ウィンナ1本

昼喰:キャベツ・ドレ大1・わかめごはん300g
    ミニ鶏ささみチーズはさみ揚げ4ヶ
    卵焼1個分・ウィンナ1本・えのき炒め
    
晩喰:ホットキャベツ・ケチャ大1・豆板醤マヨ大2
    即席麺supercup・太巻き寿司2ヶ
    焼鳥もも串2本・鶏手羽先焼2個
    缶チューハイ350ml×2


  

Posted by タカシナ at 22:12record-diet

2010年10月23日

休足日~

朝汗:パイプ腹筋500回

シゴト忙しくて。。


  

Posted by タカシナ at 21:59exercise