#脱メタボ奮闘記 2025

朝喰



喰パントースト
Bベリージャム
キャベ目玉焼き
ウィンナー

途喰

喰パントースト
いちごジャム
プリン

昼喰





納豆＆刻み海苔パスタ
りんご

途喰

塩飴4個
ccレモン




三ツ矢しおサイダー
チーズクロワッサン

晩喰







キャベツ
ざるそば特盛
鶏肉＆野菜のタレ炒め
缶ビール500ml
  

寝坊で朝チャリできんかったんで
朝喰して午前中はバイクで外に出撃ｗ

行き先は立岩川を登って笹ヶ峠～
２回目だけど、どういう様子なのか…？

天気は薄曇りで気温は余り高くない
ヤハリ後半はガクガクバテバテ～



やっとこさ着きました～　
峠に着くとヤッパリいいもんですね

下りはジェットコースターのように
一気に里へ下り落ち、、、

途中それぞれ３人のチャリダーさんと
擦れ違い…　そのうちの一人は、
後で解るのですがジムで一緒のF師
でした。。。
グイグイ登っておられました、、、
すげぇ～

時間もマダマダあるんで風和里まで
風和里で休憩も兼ねながらストレッチ
急遽、帰還指令のメールが入ったので
即時出発～



喫茶珊瑚礁、、学生の頃よく世話になってました
３０周年。。。歳を感じまするるｗ

帰りはR196の東側にある道路
一部が媛マラのコースでもありますが
R196より多少変化があるので
走ってみようと思い北中ローソン交差点を
左折して1個目の信号へ～

ココでF師と遭遇したのでありまする
聴けばバイクしてジョグの途中だそうで
交差点の隅で少し話して出発
何とか昼までに帰還できました

サイコン、、ケイデンスのマグネットを
新品に交換して送信機側の電池を交換
マグネットとセンサーの感受部を擦れる位
無事に計測し通せた。。良かったー
1件落着、とはこの事だな～

空拭して行水＆昼喰してスイム
1300m泳いでジョグろうかと思った
…けどシンドかったんでヤメ～

充実な日中でありやしたｗｗ  

朝汗
パイプ腹筋500回
外チャリ58km（ 立岩笹ヶ峠＆風和里 方面）

夕汗
1350m泳

お疲れモードなりw