#脱メタボ奮闘記 2025:2011年08月18日

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2011年08月18日

未計測

朝喰
薄皮あんぱん4ヶ

途喰

喰パントースト
Bベリージャム
リンゴ

昼喰

ごはん
つくね団子
ポテトサラダ
一口カツ
キャベツ少々

途喰

喰パントースト2枚
いちごジャム
アメ3個

晩喰

ホットキャベツ
クリームシチュー
缶ビール500ml

夜喰

アップル＆プルーンの~
~ベイクドチーズケーキ

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:36 │Comments(0) │record-diet

2011年08月18日

スイムでヘロヘロ

朝汗
パイプ腹筋500回
外チャリ20km（和気高浜方面[47分23秒）

夜汗
HB45のっし

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:31 │exercise

2011年08月18日

脚おもぉ〜

昨晩のジョグのオカゲなのか…

昨朝のような軽い感じじゃなく…

ナントカ回しました、という感想〜

高浜でチャリダーさん発見…
あっという間に見えなくなったw

港山で女子ジョガーが頑張ってた
徐行でパスさせてもらう

帰りに古三津?あたりでS師と行き交う
声かけてそのまま帰宅なり〜

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:14 │Comments(0) │cycling

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