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2011年08月20日

70.4kg

朝喰



喰パントースト
Bベリージャム
キャベ目玉焼き
ウィンナー

昼喰



ごはん
茄子てんぷら
ウィンナー
卵焼

途喰



たっぷりチーズパン

晩喰



ホットキャベツ
ポテトコロッケ
ゴーヤ天
発泡酒500ml



  

Posted by タカシナ at 22:11Comments(0)record-diet

2011年08月20日

ラン09km

朝汗
パイプ腹筋500回

夜汗
外ラン(ジム⇔珈蔵[49分11秒])
1500泳  

Posted by タカシナ at 22:10Comments(0)exercise