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2011年08月01日

立岩川 井口橋まで〜

朝から天気も良く…しかも暑い
朝喰＆毎度の腹筋に朝歩…
堀の内に来てるサーカスの
象さんが公園内で散歩～
デカ～イｗ

午前中はバイク
確実にエアを注入。パンクしませんように…
今日はサイコン君、チャンと表示してる

本町のチャリ屋スギリンでチューブ購入
目的地はジョグで馴染みの媛マラコース
第１折り返し地点の井口橋～



500mlの麦茶を3回に分けて摂呑
ホントはモット水分とらねば…
帰りも媛マラコースをトレース

帰宅後、バイクを清拭＆注油
昼喰は近所の讃岐うどん。
特盛あればイイな

そのまま衣山の映画館でHP７鑑賞～　
やっとHPシリーズも終了
また最初の話から観よ

また来週も跨れるカナ～？
どこ行こ、晴れますように。。。ｗ

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:58 │Comments(0) │cycling

2011年08月01日

未計測

朝喰



喰パントースト
ママレード
ハムハム
トマト＆きゅうり
キャベ目玉焼き

途喰

ぽんジュース350ml
牛乳350ml
アメ6個

昼喰


※相方の誘いで初来訪〜



冷おろしぶっかけ大
海老＆野菜カキ揚げ

晩喰


※軽く…w


※コテコテぷち焼肉

枝豆
牛バラたれ焼
トマト＆茄子
キャベツ少々
缶ビール1200ml

夜喰



揚げアラレ  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:05 │Comments(0) │record-diet

2011年08月01日

休脚日…ってかチャリったw

朝汗
30分歩
外チャリ(ほぼ媛マラコース［1時間23分15秒])
500m泳

…あ、パイプ腹筋せんかったやんwww  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:02 │Comments(0) │exercise
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