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2011年08月13日

未計測

朝喰



カスタードプリン
ヨーグルト
チーズベーコンパン

昼喰



炊き込みご飯
ウィンナー
ポテトフライ
エビチリ
唐揚
プチバーグ
生ほうれん草

途喰

喰パントースト2枚
Bベリージャム
アメ3個

晩喰



ツナ＆トマトパスタ
揚げ焼売
五目バーグ
生ほうれん草
マヨ大1
缶チューハイ500ml

夜喰
チョコアーモンドバー×2  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:31 │Comments(0) │record-diet

2011年08月13日

夜スイム1時間〜

朝汗
外チャリ約20km(和気高浜方面[約40分])

夜汗
60分泳（どんだけかは解らんw）
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:30 │Comments(0) │exercise

2011年08月13日

今週で4回目の朝チャリ

5時に起きて朝喰＆準備
6時過ぎ出発の6時半に
S師と衣山で待ち合わせ
コースは同じく和気高浜
サイコンは…？




サイコンは送信機側の
電池残量不足が原因かも…
交換を試みる予定。
どうも表示が不調だと
ヤル気が薄くなる…

今朝はギアをガチャガチャ
変えながら走ってみたけど
そう大差ないような気がしたw

明日も朝跨やってみよ
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:45 │Comments(0) │cycling
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