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2011年08月02日

70.5kg

朝喰



納豆ごはん
キャベ目玉焼き
ウィンナー

昼喰



ふりかけごはん
プチトマト
竹輪&胡瓜
揚げ春巻
プチバーグ
黒豆甘煮

途喰
アメ6個
ママレードジャム
喰パントースト2枚

晩喰



ホットキャベツ
カレールーのみ
焼き餃子
プチトマト
缶ビール350ml
缶チューハイ500ml

夜喰



ぷちラスク色々4種w







  

Posted by タカシナ at 22:50Comments(0)record-diet

2011年08月02日

ラン09km

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
外ラン(ジム⇔珈蔵[45分56秒])
30分跨
250m泳
  

Posted by タカシナ at 22:46Comments(0)exercise