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2011年08月19日

未計測

朝喰



ホットケーキ2枚
ウィンナー

昼喰



ごはん
揚げ春巻き
卵焼
五目バーグ
キャベツ少々

途喰
アメ6個

晩喰



ホットキャベツ
焼き餃子
茄子たれ炒め
発泡酒500ml

夜喰
たまごサンド


  

Posted by タカシナ at 22:07Comments(0)record-diet

2011年08月19日

疲れてます…

朝汗
パイプ腹筋500回
外チャリ(和気高浜方面[43分43秒])

夜汗
750m泳  

Posted by タカシナ at 22:02Comments(0)exercise

2011年08月19日

今週も3連荘〜

今朝は起きて殆どスグに出撃

やっぱアメ2〜3個は入れた方が
良かった〜

ケイデンス平均80は無理じゃった
けど適度に跨れた感じ…

シンドイ部分も作った方が
イイのかも?



明日も跨れるカナ〜
  

Posted by タカシナ at 08:12Comments(0)cycling