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2011年05月22日

70.5kg

朝喰



喰パントースト2枚
葡萄種オイル10cc
チョコ＆マガリン小4
キャべ目玉焼き
ササミ塩焼き1切れ
黒胡椒

昼喰



ごはん250g
梅干
ケチャマカロニ
チーズのせプチバーク
焼売3個
キャベツ少々
ミニクリームコロッケ2ヶ

途喰
アメ4個
KALDIコーヒー

晩喰



キャベツ
玉葱＆春菊の天ぷら
鶏ササミ天ぷら
中華風ミニ肉団子
お酢ドレ
缶チューハイ500ml

夜喰



ぷちオムレツw


※また、やってはイケなぃ事を…w

マヨキムチごはん300g

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:14 │Comments(0) │record-diet

2011年05月22日

ラン02km

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
900m泳
08km跨
02km走
筋トレ僅

プルブイ使うのを交えて
いつもよか長めに…連続はマダ無理w
腕がダルダル〜 とにかく続けよ〜  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:08 │Comments(0) │exercise
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