#脱メタボ奮闘記 2025:2011年05月14日

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2011年05月14日

70.6kg

朝喰

※オイルトースト2枚…濃ぃ〜しぃ。w

HB喰パン厚切トースト2枚
葡萄種オイル20cc
キャべ目玉焼き
ウィンナー1本
黒胡椒

昼喰

ごはん250g
ブロッコリー
レタス
鶏胸肉唐揚4ヶ
チキンナゲット2ヶ
卵焼3切れ
韓国海苔
梅干

途喰
KALDIコーヒー
アメ6個

晩喰

キャベツ
クリームソースグラタン
カレーピラフ
トリスハイボール350ml

※最近CMで見て〜久々に
普通なウィスキー呑んてみたいなぁ…w

※ピラフは～半分だけ喰べて
先日、道後で仕入れておいた
豆菓子を試喰～
お味はぺペロンチーノそら豆

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:42 │record-diet

2011年05月14日

ラン05km

朝汗
30分歩

夜汗
150m泳　4km跨　1km走
外ラン（ジム周辺［18分55秒］）
30分踏
350m泳
サウナ12分
パイプ腹筋500回

なんか細々してる～ｗ

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:36 │exercise

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