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2011年05月01日

70.9kg

朝喰



喰パントースト2枚
オリオイ10cc
いちごジャム小2
キャベ目玉焼き
薄ハム半枚

昼喰



ごはん250g
卵焼焼き
切り干し大根
ケチャップマカロニ
エビチリ
ポテトサラダ

途喰
ロングシュガーデニッシュ

晩喰



キャベツ
ドレ大1
冷奴1丁
醤油数滴
豚肉ニラ炒め
焼酎湯割3杯

夜喰



チョコ入りモナカアイス〜  

Posted by タカシナ at 21:45record-diet

2011年05月01日

ラン08km:外を軽ジョグ~

朝汗
30分歩

夜汗
外ラン(その辺[約50分])
筋トレ僅
  

Posted by タカシナ at 21:42exercise