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2011年05月17日

71.2kg

起喰
一口チョコ2ヶ

朝喰



喰パントースト1枚
葡萄種オイル10cc
黒胡椒
キャべ目玉焼き
ウィンナー1本
ケチャマカロニ
キュウリ少々

昼喰



ごはん250g
そふとそぼろふりかけ
ウィンナー1本
キュウリ
ミニクリームコロッケ2ヶ
鶏胸肉小麦粉焼2切れ
卵焼
ケチャマカロニ

途喰
アメ4個
KALDIコーヒー

晩喰



キャベツ
豆腐ステーキ1丁
カニカマ入りマカロニサラダ
缶チューハイ350ml

夜喰
イカそら豆10粒  

Posted by タカシナ at 23:43record-diet

2011年05月17日

ラン10km

朝汗
30分歩

夜汗
200m泳
08km跨
02km走
外ラン(城山1周+ジム周辺[44分09 秒])
筋トレ僅
20分踏
450m泳

  

Posted by タカシナ at 23:42exercise