#脱メタボ奮闘記 2025:2014年06月30日

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2014年06月30日

S--km B20.03km R6.02km 76kg 21.2%

朝汗
バイク
3本ローラー
[ 20.03km 41′07″ ]
50-17T up 20′
50-21~12T 1up/min. 10′
50-13~21T 2dn/min. 5′
50-17T down 5′

ジョグ
ジム周辺＋堀之内公園内
[ 6.02km 32′16″ ]

パイプ腹筋500回
ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:06 │Comments(0) │exercise│record-diet

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2014年2月09日(日)
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ワースト

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2013年2月10日(日)
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3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
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2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
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2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
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2010年5月3日（月）
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ハーフマラソンの部
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2010年1月31日
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