#脱メタボ奮闘記 2025:2014年06月27日

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2014年06月27日

S--km B22.5kmkm R--km 76kg 21%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク
3本ローラー
[ 22.5km 40′13″ ]
50-17T up 10′
50-21~12T 1up/min. 10′
50-13~21T 2dn/min. 5′
50-15T DHbar 5′
50-15T recavary 5′
50-12T down 5′ 続きを読む

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

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2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
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2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
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2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
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2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
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2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
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2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
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2009年11月23日
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[目標]

　目指せアンダー70kg！