2011年01月02日
2011年01月02日
KALDIコーヒー福袋
お正月の特売なのカナ〜
中身はマイルドKALDI
モカブレンドとブルーマウンテンブレンド〜
久し振りの豆挽きコーヒーなので
今からコーヒーの呑み口と香りが
とても楽しみナリww
2011年01月02日
2011年01月02日
70.4kg
朝喰：お雑煮・餅2個
伊達巻3枚
栗金団3粒
昼喰：トースト1.5枚
胡椒マヨ小1
ママレード小2
ケチャ小1
チーズ入りキャベ玉焼1個分
途喰：KALDIコーヒー
サンプル試喰
晩喰：ラーメン鍋
〆饂飩＆春雨
餅2個
冷酒3合
2011年は70kg台からスタート
目指せアンダー65kg。。。ｗ
伊達巻3枚
栗金団3粒
昼喰：トースト1.5枚
胡椒マヨ小1
ママレード小2
ケチャ小1
チーズ入りキャベ玉焼1個分
途喰：KALDIコーヒー
サンプル試喰
晩喰：ラーメン鍋
〆饂飩＆春雨
餅2個
冷酒3合
2011年は70kg台からスタート
目指せアンダー65kg。。。ｗ
Posted by ﾀｶｼﾅ at
18:54
│record-diet
2011年01月02日
2011年01月02日
愛媛マラソンまで1ヶ月チョいｗ
ついに2011年になってしまった～
媛マラ本番まで1ヶ月チョイ…
昨年12月中旬に媛マラコースを
試走して年内はルームランナーで
12km走を2回のみ。
新年明けて初めての外ジョグ。
3週間ぶりのアスファルト走で
足が心配でしたが何とか無事。
2月6日まで…
20km走と30km走の2回ぐらい
外をジョグれたら…
大丈夫でしょ～ｗｗ
媛マラ本番まで1ヶ月チョイ…
昨年12月中旬に媛マラコースを
試走して年内はルームランナーで
12km走を2回のみ。
新年明けて初めての外ジョグ。
3週間ぶりのアスファルト走で
足が心配でしたが何とか無事。
2月6日まで…
20km走と30km走の2回ぐらい
外をジョグれたら…
大丈夫でしょ～ｗｗ
2011年01月02日
ラン12km：ジョグ初め
朝汗：30分歩
昼汗：外ラン（城山1周+上一万⇔道後+ジム周辺［55分23秒］）
筋トレ僅
パイプ腹筋500回
今年も無事に走り初め。
正月晴れでイツモよか若干暖かく
実に気持ち良くジョグれたナリ。
昼汗：外ラン（城山1周+上一万⇔道後+ジム周辺［55分23秒］）
筋トレ僅
パイプ腹筋500回
今年も無事に走り初め。
正月晴れでイツモよか若干暖かく
実に気持ち良くジョグれたナリ。
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