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2011年01月09日

晩喰モリモリw


明日の25km走に備えて…w
モリ喰い〜



走れるのカナん、明日。w  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:36 │eat&drink

2011年01月09日

明日はジョグれるかな～？

朝汗：
30分歩

夜汗：
30分踏
パイプ腹筋500回
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:21 │exercise

2011年01月09日

69.6kg

朝喰：
喰パントースト1枚
Bベリー小2
キャベ玉焼1個分
ケチャ小1
ウィンナー1本

昼喰：
キャベツ・ポン酢大1
炊き込みご飯200g
プチ竜田揚げナゲット4ヶ
黒豆甘煮
ウィンナー1本

途喰：
アメ4個
KALDIコーヒー×2

晩喰：
ホットキャベツ
ポン酢大1
鶏ムネ肉小麦粉香草焼5切れ
蓮根天10数個
ちんげんさい入り卵スープ
ケチャップマカロニ
缶チューハイ500ml×2

夜喰：
チョコティップクッキー7枚

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:20 │record-diet
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