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2011年01月17日

エアロのし〜

朝汗：
30分歩
サウナ12分×2

夜汗：
サウナ12分
FB

エアロは体ガクガクで××ｗ
今宵サッカーのアジアカップ
予選3試合目vsサウジ戦。。
観るので早々に退散した…

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:54 │exercise

2011年01月17日

70.1kg

朝喰：
喰パントースト1枚
ママレード小2
よもぎアンパン1個
キャベ玉焼1個分
ウィンナー1本
胡椒マヨケチャ小4

途喰：
バタークッキー4枚

昼喰：
インドネシア焼飯500g

途喰：
スウィートポテトパイ1個

晩喰：
ホットキャベツ
プチトマト2個
甘辛ドレ大1
豚バラミンチハンバーグ1個
ポテトソテー2個分
生ほうれん草
缶チューハイ500ml

夜喰：
バタークッキー16枚  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:52 │record-diet

2011年01月17日

豚バラミンチハンバーグ


今宵の晩喰メインだすw



トマトベースのソース。
KALDIで購入したモノ…

でも牛のバーグがイイに決まってるw
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:49 │eat&drink

2011年01月17日

スィートポテトパイ


今日のオヤツ〜



平和通り沿いのパン屋さんで…
購入〜

あ〜トースターで炙ったら…
…また焦げちったw
…シツコくない甘さでアルw  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 16:55 │eat&drink

2011年01月17日

インドネシア焼飯〜w


今日の昼喰〜
その名も… ブンブナシゴレン。
KALDIで仕入れた焼飯用の薬味ソースw



袋でみると怪しく辛そうなイメージw
エビが写ってらるので早速購入して製作〜
スグ出来たww



うーん、ご飯か少し多かったカナ⁇
薄味ちっくに仕上がり…w



多いので取り分けながら試喰〜
エビがボリューミーでプリっプリ‼
遅めの昼喰でオナカが空いてたのか、
2.5皿をペロリと平らげて満腹満足‼

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 14:47 │eat&drink

2011年01月17日

薄氷


今朝ウォーキングしてて発見〜w



…やっぱ寒いんやゎww  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:53 │blog

2011年01月17日

よもぎアンパン


今朝の朝喰でツイデに喰べた〜w



トースターで炙ったら…
…チト焦げた〜w



…キャベ玉もチト盛り付けミスやしw
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:50 │eat&drink
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