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2011年01月28日

今宵の晩喰〜


肉＆豆腐の煮付け…



牛サンのオ肉使用〜
牛スジ肉でもイイかもね⁈
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:10 │eat&drink

2011年01月28日

ラン08km：最終の外ラン

朝汗：
30分歩

夜汗：
外ラン（城山1周+ジム周辺［45分45秒］）
筋トレ僅
プロポ

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:03 │exercise

2011年01月28日

71.2kg

　朝喰：
喰パントースト1枚
ママレード小2
キャベ玉焼1個分
ウィンナー1枚
ポン酢大1

昼喰：
キャベツ
ポン酢大1
ごはん250g
ソフトふりかけ
鶏ムネ肉小麦粉揚げ焼4ヶ
ゆで卵1個
レタス少々

途喰：
アメ6個
自家製アップルパイ2個

晩喰：
ホットキャベツ
ポン酢大1
鶏ムネ肉小麦粉揚げ焼3個
肉豆腐

夜喰：
ココナッツサブレー5枚



  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:01 │record-diet

2011年01月28日

今日のオヤツ


冷凍保存してたアップルパイ〜





電子レンジで温めたら
ベチョっなった…w

トースターの方がイイかいな〜w  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 15:20 │eat&drink

2011年01月28日

今日の昼喰〜


鶏もも肉の揚げ焼⁈



卵焼用のフライパンに
薄くオリーブ油を敷き詰めて
小麦粉をマブした鶏肉を…w

カリカリジューシ〜チキン⁈
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 12:15 │eat&drink

2011年01月28日

急いで朝喰〜


プチ寝坊してしまい…



…ウダウダしてる間も無く
速攻で喰べた。。。w
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 06:45 │eat&drink
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