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2011年01月20日

今宵の晩喰〜


手製ちらし寿司だょ〜w



ちらし寿司の素を混ぜるだけの
簡単作業〜w

そして…



…子持ちシシャモのフライ。
冷凍の頂きモノw

シシャモ、あまり得意でゎない〜w
冷凍で長期保管され過ぎて…
…イイ加減に喰べねばと思っていたので
…喰そ事を決す〜ww


  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │eat&drink

2011年01月20日

木曜エアロ

朝汗：
30分歩

夜汗：
F1
スキルアップ


  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:24 │exercise

2011年01月20日

69.8kg

朝喰：
HB喰パン厚切トースト2枚
ママレード小2
バター小1
黒胡椒マヨ小2
チーズ入りキャベ玉焼1個分
ウィンナー1本
黒胡椒ケチャ小2

昼喰：
キャベツ
ポン酢大1
ごはん250g
ピーマン肉詰め4ヶ
ミニハッシュポテトフライ6ヶ

途喰：
HB喰パン厚切トースト1枚
粒餡バター小2
KALDIコーヒー×2
アメ6個

晩喰：
ホットキャベツ
ポン酢大1
ちらし寿司300g
肉じゃが小鉢
子持ししゃもフライ3尾
マヨケチャ大2
缶チューハイ500ml

夜喰：
ブルボンエリーゼ小袋×6  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:24 │record-diet

2011年01月20日

今日の昼喰〜


以前に仕込んで冷蔵しといた
ピーマンの肉詰め…w



冷蔵しててもチャンとジューシーなんね〜ww
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 12:16 │eat&drink

2011年01月20日

穴あき喰パンw


時々、前の晩に仕込んで
翌朝おいしく喰べてるHB喰パン。
大体は厚切トーストで喰べてる…



たまに喰パンの山の部分や
底の部分を喰べなくてはいけない…w

今朝は2枚中1枚が底の部分。。


  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 09:10 │eat&drink
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