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2011年01月14日

豚肉のスティーム焼肉のタレかけ


今宵の晩喰メイン〜



うん！余分な脂が落ちててGOOD‼w

餃子スープもムツこくない…w


  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │eat&drink

2011年01月14日

ラン09km：其々の人に其々の運動強度…

朝汗：
30分歩

夜汗：
外ラン（ジム⇔珈蔵［43分57秒］）
プロポ
筋トレ僅
パイプ腹筋500回

一生懸命動いている人に
タラタラ動くなと言われてしまった。。
ジョグ後だったので
クールダウンっちくな
意味合いも兼ねてエアロって
たのだが、、、
真剣に取り組んでいる人には
そんな事は関係ないようである。
一応、邪魔にならないように
行動範囲を狭くして動かさせて
貰いました～　でも大汗だったｗｗ
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:28 │exercise

2011年01月14日

70.2kg

朝喰：
喰パントースト半枚×2
ママレード小1
いちごジャム小1
キャベ玉焼1個分
ウィンナー1本
黒胡椒ケチャ小1
アップルパイ×1

昼喰：
キャベツ
ポン酢大1
ご飯200g
二色ふりかけ
卵焼1個分
ウィンナー1本
ハッシュポテトフライ6個
ミニミートボール8ケ
ブロッコリー3切れ

途喰：
喰パントースト1枚
イチゴジャム小2
アップルパイ1個

晩喰：
ホットキャベツ
焼き肉のタレ大1
餃子スープ
ほうれん草と豚肉のスティーム
缶チューハイ500ml  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:19 │record-diet

2011年01月14日

今日の昼喰〜


冷凍喰品のミートボール、
ハッシュポテトのミニフライ…



マヨやケチャ等をカケ忘れ…

…何かモノ足りない〜w
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 14:01 │eat&drink

2011年01月14日

今朝の朝喰で〜


数日前に作製して冷蔵庫で
取り置いてたアップルパイを…



…ついに喰する事に。。ww
今回のパイは小振りな出来に〜




…毎度のキャベ玉焼も小振りに〜w
毎回デキが違ってアル意味楽しめる…
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 07:15 │eat&drink
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