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2011年07月01日

70.6kg

朝喰



カレーライス400g
キャベ目玉焼き
ウィンナー1本

昼喰



ごはん250g
鶏つくね磯部焼
切り干し大根
卵焼
一口カツ

途食

チョコバナナバームクーヘン5ヶ


晩喰



ホットキャベツ
ポン酢
南瓜ソテー
マカロニサラダ
チキンフリッター
韓国海苔
缶チューハイ500ml



  

Posted by タカシナ at 21:43Comments(0)record-diet

2011年07月01日

ラン09km

朝汗
パイプ腹筋500回

夜汗
外ラン(ジム⇔珈蔵[45分16秒])
500m泳
  

Posted by タカシナ at 21:40Comments(0)exercise