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2011年07月26日

70.7kg

朝喰



喰パントースト
黒胡椒オリオイ10cc
キャベ目玉焼き
スパイシーチキン
牛乳350ml

昼喰



炊き込みご飯
卵焼
プチトマト
ピーマン&椎茸
えびクリームコロッケ
唐揚
レタス

途喰
Bベリージャム喰パントースト

晩喰



ホットキャベツ
とんかつ
3色ソースw
冷奴
発泡酒350ml

夜喰
ジャンボもなかアイス
  

Posted by タカシナ at 23:15Comments(0)record-diet

2011年07月26日

どっぷりエアロバイク~w

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
50km跨(約2時間w退屈だよー)
150m泳
  

Posted by タカシナ at 23:11Comments(0)exercise