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2011年07月14日

70.5kg

朝喰



喰パントースト
黒胡椒オリオイ10cc
キャべ目玉焼き
ウィンナー2本

昼喰



ごはん250g
卵焼
きんぴら
竹輪&胡瓜
からあげ
レタス
ウィンナー

晩喰



特盛そ~めん
野菜天たちw
缶チューハイ500ml

  

Posted by タカシナ at 22:33Comments(0)record-diet

2011年07月14日

ラン09km

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
外ラン(ジム⇔珈蔵[48分55秒])
スキルアップ筋トレのし

風邪モード…序盤かなw
完全、職場のクーラーのせぃww
はぁ~ぁ…って感じぃ~
しんどw  

Posted by タカシナ at 22:28Comments(0)exercise