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2011年07月14日

ラン09km

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
外ラン（ジム⇔珈蔵［48分55秒］）
スキルアップ筋トレのし

風邪モード…序盤かなｗ
完全、職場のクーラーのせぃｗｗ
はぁ～ぁ…って感じぃ～
しんどｗ




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:28│Comments(0) │exercise
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