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2011年07月10日

70.3kg

朝喰



喰パントースト
黒胡椒オリオイ10cc
キャべ目玉焼き
ウィンナー

昼喰



途喰

ポテトサラダロールパン2個

晩喰



ホットキャベツ
ポン酢
和風ガーリックパスタ400g
缶チューハイ500ml

  

Posted by タカシナ at 22:06Comments(0)record-diet

2011年07月10日

ラン10km

朝汗
パイプ腹筋500回

夜汗
外ラン(街周辺[約1時間w])
800m泳

  

Posted by タカシナ at 22:04Comments(0)exercise