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2011年07月27日

69.8kg

朝喰



喰パントースト
黒胡椒オリオイ10cc
キャベ目玉焼き
魚肉ソーセージ半本

昼喰



ごはん250g
キャベツ&プチトマト
ポテトサラダ
鶏肉磯辺揚げ
ぷち照焼バーグ

途喰

喰パントースト2枚
チョコバター

晩喰



ホットキャベツ
ポン酢
フランスパン3切れ
クリームシチュー
缶チューハイ500ml
  

Posted by タカシナ at 21:56Comments(0)record-diet

2011年07月27日

ラン09km

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
外ラン(ジム⇔珈蔵[49分42秒])
1350m泳(グダグダw)  

Posted by タカシナ at 21:52Comments(0)exercise