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2011年07月29日

70.1kg

朝喰



仏パントースト
キャベ目玉焼き

昼喰



のりごはん
ソースとんかつ
キャベツ
卵焼
アゲ&春菊

晩喰



ホットキャベツ
焼き餃子&茄子
ライスコロッケ
缶チューハイ500ml
缶ビール350ml  

Posted by タカシナ at 22:35Comments(0)record-diet

2011年07月29日

ラン09km:なんとかスイムもした…

朝汗

パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
外ラン(ジム⇔珈蔵[47分18秒])
15分踏
500m泳

ヨロヨロな感じだったw

  

Posted by タカシナ at 22:29Comments(0)exercise