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2011年07月09日

未計測

朝喰



喰パントースト1枚
黒胡椒オリオイ10cc
キャべ目玉焼き
ウィンナー

昼喰



ふりかけごはん
プチトマトレタス
卵焼
ポテトサラダ
ミニミートボール
プチコロッケ

途喰
ポテトサラダサンド2枚分

晩喰



ホットキャベツ
マカロニサラダ
冷しトマト
ポテトフライ
牛サーロイン
缶チューハイ500ml

  

Posted by タカシナ at 21:05Comments(0)record-diet

2011年07月09日

休脚日~

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
500m泳(チマチマとw)  

Posted by タカシナ at 21:01Comments(0)exercise