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2011年07月08日

70.5kg

朝喰




喰パントースト1枚
黒胡椒オリオイ10cc
キャベ目玉焼き
薄切ハム

昼喰





途喰

喰パントースト1枚
ジャム&マーガリン
アメ8個

晩喰



ホットキャベツ
ポン酢
パスタミートソース600g
ポテトサラダ
缶チューハイ500ml

ガッツリいきやした  

Posted by タカシナ at 23:08Comments(0)record-diet

2011年07月08日

泳&跨

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
1000m泳
100分跨
250m泳
  

Posted by タカシナ at 23:03Comments(0)exercise