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2010年07月18日

ロードとサウナで。

朝：パイプ腹筋500回
　　ロード（札の辻→堀江→五明→伊台→白水台→道後→本町→札の辻）
昼：筋トレ・サウナ12分×3セット  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │exercise

2010年07月18日

67.1kg

朝喰：トースト1枚・バターロール2ヶ
　　　　ジャム小1・チョコ小1・ソース小1
　　　　キャベ玉焼1個分・魚肉ソー半本
昼喰：ジャンボ焼ソバ・切干大根・卵焼
　　　　金平牛蒡・鶏肉塩焼2切れ
途喰：ポンジュース500ml・ガリガリアイス1本
おやつ：デニッシュドーナツ2ヶ
夕呑：缶チューハイ500ml
晩喰：ジンギスカン・発泡酒500ml



Y  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │record-diet

2010年07月18日

松山：レインボーハイランドまで！

殆ど梅雨明けですかね～　朝から凄い晴天！
久しぶりにleggeroに跨った～　ホント久しぶり。。



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:47 │cycling

2010年07月18日

デニッシュドーナツ



本日のオヤツ。
アマアマうまうま〜

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:12 │eat&drink
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