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2010年07月16日

切り干し大根



シッカリと意外に
ボリューム感！

好きですねぇ〜ww
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:26 │eat&drink

2010年07月16日

豚ロース肉＆野菜のガーリックチーズ蒸焼



ガーリックチーズと野菜で
お肉が見え難い〜

まったりジューシーで
実ゎバター多め。。。w
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:21 │eat&drink

2010年07月16日

ラン8km：前回いつジョグったのか？

朝：パイプ腹筋500回
夜：外ラン（城山1周+珈蔵の坂［約50分らしい］）
　　筋トレ僅・サウナ12分
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:44 │exercise

2010年07月16日

66.5kg

朝喰：トースト1枚・ジャム小1・チョコ小1
　　　　キャベ玉焼1個分・ウィンナー1本・タバ小1
昼喰：キャベツ・ドレ大1・ご飯300g
　　　　卵焼4切れ・ウィンナー2本・ポテトソテー
途喰：アメ4個
晩喰：キャベツ・切干大根・豚肉＆野菜の蒸焼
　　　　缶チューハイ500ml


順調、…と思うようにしようｗｗ
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:41 │record-diet
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