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2012年01月23日

71.9kg 肝やすめ8

朝喰

※今朝はブラックペッパーで…w

昼喰

※吸い込まれる様に…喰べれたw

晩喰

※豚バラたっぷりカレー鍋w

※小綺麗…な感じ⁈

※第二弾はウィンナ〜入りw

※ウィンナーと餅チーズで…w

※〆は…当然カレー饂飩〜おかわりしたよw

夜呑

※地産地消…ですカナ⁇w

夜喰

※ほんま、パリパリやっw
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:12 │Comments(0) │record-diet

2012年01月23日

ラン12.5km ユルリと部屋ジョグw

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

1550m泳(50m×1スイム
50m×15グラブ
50m×15グラブ＆プルブイ)
20km跨(エアロバイク50分)
12.5km走(トレミル08km/h
12km/h
10km/h
ウォーク時折w)

夕汗
ジャグジー
サウナ
パイプ腹筋500回
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 18:32 │Comments(0) │exercise
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