ナチュログ管理画面 スポーツ＆フィットネス スポーツ＆フィットネス 四国 アウトドア＆フィッシングナチュラムアウトドア用品お買い得情報

2012年01月19日

72.4kg 肝休め4

朝喰

※朝起一発目から牛乳〜w 大丈夫か俺w

昼喰

※噛むと肩に響くので最近ホットキャベツ〜w

途喰
シナモンシュガーバタートースト


※お得意様から頂き物〜w

晩喰

※豚バラ＆キャベツ…をホットでw

夜喰

※半熟チーズスフレのーまるw

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:41 │Comments(0) │record-diet

2012年01月19日

スイム…そして筋コンw

朝汗
パイプ腹筋500回

夜汗
1550m泳(50m×21スイム
50m×10プルブイ)
12jm跨(エアロバイク30分)
スキルアップ筋トレのし
250m泳(25m×10スイム)
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:41 │Comments(0) │exercise
このページの上へ▲