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2012年01月19日

スイム…そして筋コンw

朝汗
パイプ腹筋500回

夜汗
1550m泳(50m×21スイム
50m×10プルブイ)
12jm跨(エアロバイク30分)
スキルアップ筋トレのし
250m泳(25m×10スイム)




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:41│Comments(0) │exercise
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