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2012年01月20日

72kg 肝休め5

朝喰

※バターでママレードの酸味がマロやかに…w

昼喰

※手隙の間に…急がねば〜w

途喰
シナモンバターシュガートースト

晩喰

※ウシ肉でパヮーもりもりw

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:44 │Comments(0) │record-diet

2012年01月20日

ジョグ復活

先週13日金曜日…不吉〜w

…の朝方に起きた脚立落下事象w

…からジョグらしいジョグは
控えてたのですだが…

ボチボチ再開してみようと思い〜

恐る恐る…

トレミルkm/6分位で30分だけ
お試しジョグ‼

お、走れるや〜ん！

嬉しいけど…

多分、本番はカナリな遅延ペースの

予感がしてやす…




仕方ないか〜

6時間以内なら

オッケ〜



…と云う事で。


今回は無理なく楽しみまするw

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:46 │Comments(0) │hime-mara

2012年01月20日

ラン05km クタクタっすw

朝汗パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
5kn走(トレミル30分)
HB45
パイプ腹筋500回
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:21 │Comments(0) │exercise

2012年01月20日

届いた！



手に取るだけでモチベーションが

アゲアゲ〜



左肩＆右脚は痛いけど
頑張ってみよーw

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 14:20 │Comments(0) │hime-mara
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