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2012年01月28日

71.5kg 肝やすめ13

朝喰

※蜂蜜に…微量の塩胡椒〜 甘じょっぱいのがヨカw

昼喰

※昨晩の取り置きを…並べたw

途喰
シナモンシュガートースト

晩喰

※寝る前にしては…ちとズッシリ〜w

夜喰

※麦芽チョコクッキー＆ぷちバームクーヘンw  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │record-diet

2012年01月28日

ラン06km 2%の登坂でw

朝汗
パイプ腹筋500回

夜汗
30分走(トレミル12km/h
11km
10km/h
8km/h
200m泳(５０m×4グラブ)
パイプ腹筋500回
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:51 │Comments(0) │exercise
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