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2012年01月16日

71.8kg 肝休め1

朝喰

※シナモンシュガーロールつけてみた〜w

昼喰

※シャプイ感じやけどメチャ辛なタイグリーンカレーw

晩喰

※ノンアルコールビールで…パスタ＆肉〜w  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:42 │Comments(0) │exercise

2012年01月16日

ラン02km むはは走れたゎ〜w

朝汗
パイプ腹筋500回

昼汗
2100m泳(50m×10スイム
50m×10グラブ
50m×10プルブイ＆グラブ
50m×10プルブイ
50m×2 ダウン)
12km跨(エアロバイク30分)
2km走(トレドミル13分)
筋トレ僅
サウナ6分
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 18:35 │Comments(0) │exercise
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