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2012年01月10日

71.2kg 肝休め10

朝喰

※バター風味のマーガリンとかあるんね〜w

※ついツマんでしまったゎ

昼喰

※キャベツのウマさ加減はドレシング如何w

途喰
シナモンシュガーバタートースト1.5枚

晩喰

※ペラぃ豚カツだすら…w

夜喰

※残りチヂミ…ヤハリ出来たてがウンマイw  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:01 │Comments(0) │record-diet

2012年01月10日

ラン04km 久々に部屋ジョグw

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
500m泳(25m×20スイム)
12km跨(エアロバイク30分)
4km走(トレードミル23分)
サウナ12分
パイプ腹筋500回

3分の1アスロンになっちったw

スイム
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:54 │Comments(0) │exercise
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