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2010年02月16日

ラン10km：先日の媛マラスタイルで

パイプ腹筋500回
外ラン（城山1周+上一万⇔道後温泉+ジム周辺[51分49秒]）

寒くてヤル気が折れそうになりましたが、
媛マラで用いたゴミ袋ポンチョを着用して
ボディの風除け代わりにして外ジョグ決行！
トニカク寒いので体をホットにしようと
ペースをアゲアゲ～　何時に無く好記録！
でも息がアップアップだったのでハーフもたん
やろな～

いよいよ明日、新ジムがオープンします！
楽しみだ～～  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:03 │exercise

2010年02月16日

未計測

朝喰：トースト3枚・バター小3・蜂蜜小3
　　　　キャべ玉焼1個分・ウィンナー1本
　　　　ケチャ大1
昼喰：キャベツ・ドレ大2・おにぎり3個
　　　　プチバーグ2ヶ・ケチャ小3・チーズエッグ半個分
　　　　小海老チリ5尾分・ミニクリームコロッケ4個
途喰：ミニ薄皮アンパン3個
晩喰：ホットキャベツ・焼肉タレ大1・ポテトソテー2個分
　　　　大根と鶏ミンチ団子スープ・豚肉＆野菜タレ炒め
夜喰：熱燗3合（やっちゃったよー）・スープヌードル348kcal
　　　　一粒チョコ15粒  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:58 │record-diet
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